Do you think that our diet has become healthier?

Today health problems have increased because most people prefer to eat a hot dog that prepare food at home in the U.S. has been developing a tendency to gain weight in the population which leads to different situations unhealthy that cast doubt on the physical and / or dietary use of people.

As research shows that 18 % of American citizens have died because of problems with overweight and obesity for that in recent years has been implementing and promoting the health care of people and suggesting best diets for not become a fully - diseased population.

Considering the statistics raised by other anonymous websites is not much difference between the last decades because the situation has not changed Americans who continued ' presenting problems of overweight and heart disease because of it.
If people reconsider the option of eating food chatter and eating a proper diet based on vegetable food and synchronize few meals everyday foods that could be secured in no time people could have a healthy diet because otherwise the population to make things easier looking meals with too much fat after meals and usually hardly eat vegetables which is the basis of good nutrition .

In my opinion argue that the problems generated in a particular place is a matter of education for children as they let us eat whatever we please because we are going to eat hot dogs chocolates and other meals outside the home that are safe source of disease and a tendency to gain weight, but if parents rigieran rules preventing their children eat all this junk food would be a strong and healthy -looking guy and change the roles of the United States of America as a country that is undergoing large-scale obesity .

Posted by: Darwin Alexander bedoya

ELIMINANDO PESO NATURALMENTE

Hola, Es preciso decir que no todos se sienten conformes con su estado físico ya que conlleva a diferentes situaciones que nos disgustan ademas de saber que el estar en sobrepeso es sinónimo de posibles enfermedades y no poder disfrutar como queremos nuestra preciada vida al máximo,

por ese motivo quiero compartir con ustedes unos tips que podrían ser de ayuda para las personas que no están conformes y quieren verse mejor, hay muchas formas de hacerlo fácil y divertido sin necesidad de esforzarse demasiado pero cabe decir que para buenos resultados hay que ser constantes y tener fe en ello para que ocurra los resultados deseados.

Hay 3,500 calorías en una libra de grasa. Por lo tanto, si reduce o trabaja para perder sólo 3.500 calorías, perderá toda una libra de grasa. Si bien es posible reducir su consumo de calorías y aumentar su régimen de ejercicio para perder peso rápidamente, es importante señalar que los médicos recomiendan que se pierdan no más de 2 libras de peso por semana para asegurarse de que su cuerpo se ajusta bien a la pérdida de peso. 

Éstos son algunos consejos para ayudarle a colocar con seguridad 3500 calorías de su rutina regular: 

Ejecutar 

Correr alrededor de 1 hora a un ritmo lento le ayudará a perder alrededor de 350 calorías, dependiendo de su tipo de cuerpo, la velocidad y el terreno. Por lo tanto, si se ejecuta durante una hora, cinco días a la semana, mientras que mantiene la dieta consistente y de manera segura perderá una libra. ver mas !aqui¡

Es importante entender que muchas personas que acaban de empezar a ejercitarse van a comer pasta y otros alimentos ricos en hidratos de carbono con el fin de compensar el esfuerzo. Ellos piensan que porque trabajaban muy duro, merecen un premio. Después de todo, solo se justifican, la pasta ayudará a mantener sus altos niveles de energía.

Sin embargo, lo que no saben es que, si bien se justifican en el pensamiento de que los hidratos de carbono que ayuda a su rutina de ejercicios con la energía, en realidad retrasan la posibilidad de que sus cuerpos lleguen a perder peso. Cuando se queman 350 calorías, pero le sumas la in-gesta de 450 de un plato de pasta, alta en hidratos de carbono, va a agregar más calorías al cuerpo que de otra forma no tendría.

Corriendo, sin embargo, ayuda a impulsar nuestro metabolismo y cambiar el tono muscular, y así la quema de calorías se produce de manera más eficiente. En lugar de la comer un plato de pasta después de una carrera, seleccione una ensalada grande y derroche de los picatostes ricos en carbohidratos.

Cuando usted come en un restaurante, no sólo somete su cuerpo a una variedad de alimentos altos en grasa, y altos en calorías, sino que también se está tentando a comer una porción más grande de lo que normalmente podría comer. Por lo tanto, lo que podría ser una simple comida de 500 calorías, fácilmente puede convertirse en un festival de 1500 calorías de grasa. Con el fin de bajar de peso mediante la reducción de calorías, es esencial que usted sepa exactamente lo que usted está poniendo en su cuerpo. Especialmente en el comienzo de la nueva rutina, es importante que prepare sus comidas y controlar su nivel de hambre.

si usted desea complementar su forma en la que realmente va obtener los resultado que siempre ha soñado y en muy pocos días no dude hacer caso a lo citado en lo anterior por que necesitamos y tenemos muchos días de buena vida.

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VIDAS PERFECTAS

1.- La Actitud

La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará  contigo.

Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...

2.- El Cuerpo

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.

Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien.  Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.

3.- El Momento

La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.  Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado,

tu presente y tu futuro.

4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mi mismo como soy.  Creer en ti mismo da resultados.  Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás.

Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos  recorrerlo.

5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una  meta?

Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad.  Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar,

pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!.   "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..."   Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que  todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada  beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva.   Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.

7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será  imposible ser feliz.   Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te  libera a ti de un sufrimiento.

8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des.   Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.

Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera  felicidad.

9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas.   Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como  son,

sin intentar cambiarlos, porque cuando te  sientas mal, el verdadero amigo estará allí para  apoyarte y brindarte todo su amor.   Así que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al  igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.

10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y  el miedo.

Pero no te asustes cuando dudes, pues bien  decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta".   Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de si

mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.

ESPERO LES HAYA SERVIDO Y QUE APLIQUEN TODOS ESTOS VALORES TAN IMPORTANTES EN NUESTRAS VIDAS 

QUE DIOS LOS BENDIGA 

HASTA LA PROXIMA

HOLA  FAMILIA EN ESTA ENTRADA LES VOY A ENSEÑAR COMO HACER TU VIDA MAS FÁCIL...

NUESTRAS VIDAS SIEMPRE HAN TENIDO DIFICULTADES PERO ESO NO ES RAZÓN PARA QUEDARNOS HAY Y NO PODER SUPERAR TODAS ESAS SERIES DE PROBLEMAS QUE VENIMOS AFRONTANDO DESDE LUEGO QUE ES DURA LA VIDA Y A SU VEZ AGRADABLE Y PARA HACERLA AUN MAS AGRADABLE PARA TI Y PARA QUIENES TE RODEAN LES DEJARE UNO TICS QUE TE LEVANTARAN EL ANIMO PARA CADA DÍA SER MEJORES EN TODO A QUI OS VA......